你好,欢迎来到强寿健康网!
您的位置:首页 >> 家庭

多吃燕麦能够预防便秘

   2015-08-27 10:18:56    作者:
随着生活水平的提高,人们越来越关注膳食健康,营养与保健是当代人们对膳、食的基本要求,燕麦作为谷物中最好的全价营养食品,恰恰能满足这两方面的需要。燕麦在我国古代不仅作为一种耐饥抗寒食品,也作为一种药物,汉古籍中记载燕麦可用于产妇催乳及治疗婴儿营养不良和人的年老体衰等症。现代研究发现,燕麦具有预防便秘、改善免疫系统、改善情绪、防癌抗癌等多种功效。

 

多吃燕麦能够预防便秘

 

随着生活水平的提高,人们越来越关注膳食健康,营养与保健是当代人们对膳、食的基本要求,燕麦作为谷物中最好的全价营养食品,恰恰能满足这两方面的需要。燕麦在我国古代不仅作为一种耐饥抗寒食品,也作为一种药物,汉古籍中记载燕麦可用于产妇催乳及治疗婴儿营养不良和人的年老体衰等症。现代研究发现,燕麦具有预防便秘、改善免疫系统、改善情绪、防癌抗癌等多种功效。

多吃燕麦能够预防便秘

  预防便秘

  燕麦片犹如“天然肠道刷洗工”,能帮助预防便秘。

  改善免疫系统

  燕麦中丰富的β葡聚糖能改善免疫系统,有效抗击病毒、细菌和寄生虫,从而提高人体免疫力。

  改善血糖

  燕麦对血糖的影响较小,并且能减少胰岛素依赖,提高胰岛素敏感性。

  减少儿童哮喘

  多项研究表明,儿童常吃含燕麦片的食品,有助于降低哮喘风险。

  防癌抗癌

  研究发现,常吃燕麦片可以降低罹患肠癌和乳腺癌的几率。

  提高性欲

  研究发现,燕麦片能帮助平衡人体内的雄激素和雌激素水平,增强性驱动,提高性爱质量。

  缓解宿醉

  醉酒之后吃一碗燕麦片粥,可有效解酒。原因是,燕麦片有助于吸收血液中的酒精,降低酸度。

  改善情绪

  燕麦片中丰富的维生素B6有助于提高人体血清素水平。进而让人改善情绪,放松心情。

  有益减肥瘦身

  燕麦片中膳食纤维丰富,可长时间保持饱腹感,防止摄入过多的油腻和咸味食物,达到减肥瘦身的效果。

  降压降脂

  每天食用燕麦有助于降低收缩压和舒张压。燕麦富含可溶性膳食纤维,能大量吸收人体的胆固醇并排出体外,降低“坏胆固醇”水平。

  想了解更多关于保健的小知识,请关注我们强寿官方微信平台:qsyygx